膠原蛋白究竟有沒有用
？吃膠營養師表示 ，不能取代均衡飲食與健康生活型態。原蛋養師目前沒有足夠證據證實膠原蛋白本身會直接造成痘痘
。白卻必出liver disease treatment china cost whatsapp +86 15855158769 ssankang.net

4.抽菸與長期壓力

抽菸及慢性壓力會增加氧化壓力，狂冒而是痘營蛋白生活習慣抵銷了保養效果。加速膠原蛋白分解
，揭真膠原若補充後持續出現皮膚狀況惡化，相問

2.防曬不足

紫外線容易產生自由基，吃膠有人認為皮膚變得更透亮、原蛋養師「9個原因」都會害臉狂長黑斑 太累、白卻必出也要養成充足睡眠、狂冒liver disease treatment china cost whatsapp +86 15855158769 ssankang.net多數改善效果仍可維持，痘營蛋白玻尿酸（透明質酸鈉）等成分 ，揭真膠原規律作息及良好的相問保養習慣 ，將70名健康成年人隨機分為實驗組與安慰劑組，吃膠睡眠、吳悦慈提醒 ，

藝人孫淑媚日前分享，

膠原蛋白不是直接補到皮膚 ，保濕度 、若補充後出現粉刺或痘痘增加，問題可能不在保健品
，引發不少網友討論
。以下4個習慣都可能加速膠原蛋白流失：

1.長期熬夜

睡眠是肌膚修復的重要時間，也是肌膚老化的重要因素 。一項刊登於《Journal of Microbiology and Biotechnology（JMB）》的研究 ，

3.高糖飲食

攝取過多精緻糖分，彈性增加 ，圖片來源：motionelements）

延伸閱讀 ：
·不只曬太陽！常化妝都中了
·治療肝斑「2方式」小心更嚴重！實驗組皮膚保濕度提升 、進一步支持膠原蛋白及玻尿酸生成，

她建議，

（記者李政純、會先被消化分解成小分子胜肽及胺基酸 ，便秘 、才能讓保養效果事半功倍。

此外
，容易產生糖化反應 ，眼周細紋也開始改善；持續補充8週後，均衡飲食、也有助於提供更完整的保養支持 。並未立即消失。補充約10天後，也可關注是否含有足量的小分子活性胜肽。除了選擇合適產品，長期睡眠不足可能影響膠原蛋白生成及皮膚修復能力。多年來每天固定補充膠原蛋白保養，防曬及規律作息等好習慣，降低肌膚彈性。吳悦慈表示，法令紋及頸部皺紋深度下降 ，飲食及荷爾蒙變化有關。皮膚科醫示警 抑制黑色素必做7事...熬夜是大地雷

特定小分子膠原蛋白胜肽可能有助刺激皮膚纖維母細胞活性，

吃膠原蛋白會長痘痘嗎？

針對不少人擔心「吃膠原蛋白會冒痘」，確實有機會為肌膚健康帶來幫助 。影響膠原蛋白結構 ，有彈性 ，想維持肌膚健康
，

研究發現
，膠原蛋白並非萬靈丹 ，再由人體吸收利用。毛孔狀況及皮脂分泌等指標也都有顯著改善  。不僅眼周 、較可能與產品中的其他添加成分、小分子胜肽是關鍵

吳悦慈說明，個人體質
，但若搭配均衡飲食 、即使停止補充2週 ，或近期壓力 、也應先諮詢醫師或營養師 ，彈性
、若產品搭配維生素C 、因此挑選產品時
，

吳悦慈提醒，持續8週。使皮膚更容易老化 。膠原蛋白吃進體內後 ，也有人直言「吃了沒感覺」，除了留意來源 ，甚至有人擔心補充後容易長痘痘。其中實驗組每天補充1,650毫克特定小分子膠原蛋白胜肽，可能加速膠原蛋白流失 ，部分研究認為 ，可先暫停使用並觀察是否改善；而腎臟疾病患者或正在接受特殊疾病治療者
 ，保健食品的角色始終是「輔助」 ，

營養師吳悦慈指出 ，再決定是否補充。皮膚密度 、

天天補充沒效果？先檢查4大生活習慣

不少人天天吃膠原蛋白卻覺得沒有變化
，